Moc, zwinność i koordynację ćwiczyli zawodnicy APN Knurów – trenera Krzysztofa Nieradzik
Te trzy cechy są bardzo ważne u piłkarzy zarówno jako pojedyncze cechy jak i w kombinacji z innymi podkreśla prowadząca zajęcia – Aneta Kowalska:
a) moc – odgrywa kluczową role przy skokach oraz w kształtowaniu przyśpieszenia,
b) zwinność – w strukturze treningu piłkarskiego zwinność z piłką lub bez jest bardzo ważną cechą,
c) koordynacja – jest bardzo ważna w piłce nożnej jako indywidualna cecha oraz jako kluczowy integrator wielu innych cech ważnych u piłkarzy.
Piłkarze z lepszą koordynacją marnują mniej energii podczas gry i mogą wykorzystać inne cechy na wyższym poziomie.
Ćwiczenia te są bardzo pomocne w treningu wszystkich trzech cech jako integralnych części gry i dla uzyskania lepszego efektu w warunkach realnego środowiska gry.
