Knurów: Odkrywanie spokoju w codzienności

W Domu Pomocy Społecznej Ośrodek Matka Boża Uzdrowienie Chorych w Knurowie odbyły się terapeutyczne warsztaty poświęcone tematyce mindfulness. Uczestnicy mieli okazję odkryć, jak praktyka uważności może pozytywnie wpłynąć na ich codzienne funkcjonowanie, zarówno w sferze emocjonalnej, jak i osobistej.

Jednym z ćwiczeń było jedzenie rodzynki wszystkimi zmysłami. Proste zadanie pozwoliło uczestnikom dostrzec, jak intensywne może być skupienie na jednym doświadczeniu. Dzięki temu odkryli szczegóły, które zazwyczaj umykają w codziennym pośpiechu. Ważnym elementem warsztatów była również praca z gliną, która angażowała uczestników do uważnego odczuwania dotyku, tekstury i kształtów. Proces ten nie tylko pobudzał kreatywność, ale także uczył koncentracji na bieżących działaniach.

Praktyki mindfulness to skuteczne narzędzie w redukcji stresu i niepokoju. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się, jak zatrzymywać się w codziennym pędzie, zwracać uwagę na oddech i skupić na chwili obecnej. Uważność pomaga odciąć się od nadmiaru myśli i znaleźć moment wytchnienia. Warsztaty w DPS-ie pokazały, że nawet najprostsze ćwiczenia mogą przynieść korzyści w budowaniu wewnętrznego spokoju i równowagi.

Info: Centrum Transformacji w Knurowie