Knurów: Odkryj spokój i równowagę

W sobotę, 8 marca, o godz. 16:00 w Art CK odbędą się wyjątkowe warsztaty mindfulness, które skierowane są do kobiet pragnących odzyskać wewnętrzną harmonię. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres, pośpiech i mnóstwo rozpraszaczy stają się codziennością, warto zrobić krok ku sobie i nauczyć się technik, które pomagają w zarządzaniu stresem oraz emocjami.

Na warsztatach uczestniczki będą mogły odkryć, czym tak naprawdę jest mindfulness – praktyka, która polega na pełnym, świadomym byciu tu i teraz. Dzięki tej metodzie można nauczyć się lepszej koncentracji, redukcji stresu i poprawy jakości snu. Co ważne, mindfulness pomaga także w uważnym jedzeniu, co stanowi skuteczną metodę na unikanie objadania się. Warsztaty będą obejmowały różne ćwiczenia, od technik oddechowych, przez skanowanie ciała, po praktykę uważnego jedzenia i ruchu.

Warsztaty poprowadzi Renata Matysik – psycholog i psychodietetyk, która na co dzień wspiera pacjentów technikami mindfulness. Jej doświadczenie i wiedza będą doskonałym wsparciem dla uczestniczek, które pragną wprowadzić te techniki do swojego życia codziennego.

Zanim wybierzecie się na warsztaty, warto pamiętać o wygodnym ubraniu – najlepiej dresie lub leginsach, które pozwolą na komfortową praktykę. Osoby, które posiadają matę do ćwiczeń lub poduszkę do medytacji, mogą zabrać je ze sobą, a jeśli szybko marzną, warto przynieść także kocyk lub cieplejszą bluzę.

Warsztaty mindfulness to świetna okazja, by na chwilę zwolnić tempo życia i zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Bilety na wydarzenie dostępne są na stronie www.art-ck.pl.

Warto pamiętać, że regularna praktyka mindfulness nie tylko pomaga w redukcji stresu, ale także wzmacnia odporność psychiczną, poprawia samopoczucie i skutecznie wspomaga koncentrację. To czas dla siebie – czas, w którym można po prostu być.

Info: Art CK