Zapraszamy na Knurowski Marsz Nordic Walking – 22.07.2017
Nordic walking to forma rekreacji ruchowej polegająca na marszach ze specjalnymi kijami, która w ostatnim czasie zdobyła sobie liczne grono sympatyków. W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje do pracy znacznie więcej grup mięśniowych oraz stymuluje je w inny sposób poprawiając zdrowie i kondycję fizyczną. Serdecznie zapraszamy wszystkich entuzjastów ruchu na świeżym powietrzu na Knurowski Marsz, który odbędzie się już 22 lipca. Trasa marszu będzie wiodła ścieżkami leśnymi w rejonie Krywałdu. Zbiórka uczestników od godz. 11.30 przed wejściem na Kąpielisko „Leśne Zacisze”. Dystans do przejścia każdy uczestnik dobiera do swoich indywidualnych potrzeb.
Zapisów na Marsz można dokonywać telefonicznie, e-mailowo na adres: sport@mosirknurow.pl lub przed rozpoczęciem marszu.
Organizatorami tego wydarzenia są Amatorski Klub Biegacza w Knurowie, Gmina Knurów oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Knurowie.
Korzyści dla organizmu wynikające z regularnego uprawiania Nordic Walking:
– rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
– łatwość wchodzenia na wzgórza,
– spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
– zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
– redukuje nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla osób ze słabszymi stawami i nie dość silnymi mięśniami,
– odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie nordic walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije. Ważne, też aby regularnie wykonywać podstawowe badania lekarskie, które wykażą brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego, pomogą dobrać prawidłową formę aktywności oraz wielkość obciążeń.
