Co słychać w obozie młodzieżowej drużyny TKKF Szczygłowice?

Młodzieżowa drużyna TKKF Szczygłowice przystąpiła do okresu przygotowawczego w dniu 18 sierpnia. Młodzi siatkarze TKKF w dwóch pierwszych tygodniach pracowali przede wszystkim nad wyrobieniem siły dynamicznej oraz sprawności motoryczno – kondycyjnej. Drużyna do zrealizowania miała program, który obejmował zarówno zajęcia indywidualne jak i grupowe. Cykl przygotowawczy składał sie z trzech sesji tj. porannej, popołudniowej oraz wieczornej. Zajęcia odbywały się w hali sportowej, siłowni, salce fitness oraz w terenie i na piasku.

„Mamy nadzieję, że bogata oferta treningowa zafundowana przez trenerów młodzieżowej drużyny TKKF Szczygłowice oraz przychylności Kierownika Sekcji TKKF Szczygłowice p. Marka Siwek zaprocentuje w najbliższej przyszłości. Mamy też na uwadze to, iż jest to dopiero początek sezonu. Cieszy również postawa poszczególnych zawodników, którzy to wzięli udział większości treningów, co pokazuje ich duże zaangażowanie i pełną wiarę w to co robią.”

„Wśród treningów z trenerami skupiliśmy się nad : ćwiczeniami dynamicznymi na siłowni, treningu stacyjnym w hali, treningu kondycyjnym na piasku, spinningu na rowerku stacjonarnym, treningu interwałowym oraz treningu biegowym w terenie.
Ćwiczenia indywidualne dotyczyły takich form ruchowych jak: rozbieganie, stretching, ćwiczenia ogólnorozwojowe – wzmacniające, gimnastyka poranna, ćwiczenia na skakance, jazda na rowerze” – Zbyszek Rabczewski

Poniżej przedstawiamy kilka informacji dotyczących treningów siłowych oraz wniosków i sugestii p. Adriana Czerwiec po ich przeprowadzeniu:
„Na pierwszym treningu zostały omówione ogólne warunki korzystania z siłowni, do czego służy i jakie są jej cele.
Następnie (na tych samych zajęciach) przeszliśmy do omówienia poszczególnych przyrządów, ławeczek, itp elementów siłowni.
Plan został ułożony przeze mnie (Adrian Czerwiec) z konsultacji z Trenerem Zbyszkiem Rabczewskim, w oparciu o nasze doświadczenie (ja bardziej masa i siła, trener Zbyszek znów dynamika).
Treningi odbywały sie w systemie stacyjnym (na siłowni, jak i na salce fittnes, zawodnicy zostali podzieleni na dwie grupy).
Każdy z zawodników wykazał sie niezwykłym zaangażowaniem i determinacją w wykonywaniu ćwiczeń, chłonął to co sie do nich mówiło, poprawiał i korygowało błędy.
Patrząc na wykonujących ćwiczenia w mojej ocenie naprawdę dobrze wykonywali je : Daniel Lenich (który też niezwykle motywował wszystkich do pracy podczas treningu), Rafał Czerwiec, Mateusz Glagla, Szymon Owczorz, Mateusz Jabłoński, Jakub Naczyński i Patryk Nieradzik.
Pozytywnie zaskoczył mnie Patryk Gańcorz, chociaż miał chwile słabości, ale dawał dzielnie sobie rade
Co do reszty poprawnie wykonywali ćwiczenia, starali się jak wcześniejwspomniałem.
Cóż więcej można pisać o siłowni, to trzeba widzieć”

W następnych dniach skupimy się nad przygotowaniem techniczno – taktycznym do zbliżającego się sezonu. W planach mamy również trening z trenerem personalnym oraz akcję pokonania określonego dystansu biegiem i rowerem w miesiącu wrzesień. O tym jednak będziemy informować później, bo nie wszystkie szczegóły są jeszcze ustalone a całkiem możliwe, że na siatkarzy po zrealizowaniu danego dystansu będzie czekała niespodzianka. O tym wszystkim już wkrótce.
Oprócz grupy młodzieżowej okresy przygotowawcze rozpoczęły również drużyny TKKF Szczygłowice(kadetki) z trenerem Marek Siwek oraz TKKF Szczygłowice (seniorzy) z trenerem Przemysław Rokitowski. O ich poczynaniach będziemy jeszcze informować.

Tekst: Zbyszek Rabczewski