Trening APN Knurów rocznika 2006/2007, spędzony w sali fitness

Środa była kolejnym treningiem APN Knurów rocznika 2006/2007, spędzoną w sali fitness.
Dzisiaj prowadzący zajęcia Krzysztof Patorski wprowadził młodych piłkarzy w step formę aerobiku.

Step polega na wchodzenie i schodzenie ze stopnia, w rytm muzyki dodatkowo wykonując obroty, wykopy oraz wykroki – wszystkie te ćwiczenia angażują do pracy przede wszystkim mięśnie nóg oraz pośladków.

Efekty, jakie daje step aerobik:
– poprawa koordynację i gibkość,
– uelastycznienia całe ciało,
– wzmocnienia kości,
– redukcje stres.

/apn/